化解压力妙招

◆早起15分钟→让自己有更充裕的时间面对一天的压力。

◆改善外表→使自己看起来更美，心情也会更开朗。

◆把家里或工作的环境整理一番→如此才能免去找不到东西的困扰。

◆家电、器具损坏马上修理或换新→不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。

◆和乐天派的人做朋友→杞人忧天型的人物，让您养成担忧的习惯。

◆凡事事先计划→别等到用完最后一滴油才赶着去加油。

◆做事一件一件来→尚未完成眼前的工作时，别去想下一个任务。

◆讨厌的工作尽早做完→免得令您心烦。

◆要懂得变通→有些事情不值得力求完美；有些事情必须妥协、折中。

◆把问题说出来和朋友讨论→别闷在心里。

◆每天做一两件您最喜欢的事情→愉悦心情。(https://www.daowen.com)

◆每天留给自己片刻宁静→一方面休息，一方面整理思绪。

◆不能依赖“记忆”→重要的约会、工作应该用笔记下来，才不会耽误。

◆当您感到愈来愈紧张时→试着放松肌肉，做几个深呼吸。

◆懂得拒绝→学会对您没时间或没兴趣参与的工作或活动说“不”。

◆碰到必须大排长龙的情形，不要感到不耐烦。→因为这就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果预期必须等候一段时间，应该带本杂志去打发时间。

◆避开嘈杂→感到四周声音过于嘈杂时，可戴上耳塞。

◆洗个热水澡松弛紧张的神经→夏季可改采冷水浴。

◆就寝前，先将第二天的生活做一计划→包括进餐、衣着。

◆睡眠要充足→缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。

小贴士

尽量在晚间十一点到凌晨两点上床入睡。如果您真的有很多公事未完成必须通宵的时候，可以先去睡到两点以后再起床，因为十一点到两点这个时间内人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈。