四杯“电脑保健茶”

人们都知道面对电脑时间长了不好，但该怎么办呢？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。

·上午一杯绿茶

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

·下午一杯菊花茶

菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞子一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对健康有帮助。

·疲劳了一杯枸杞茶(https://www.daowen.com)

枸杞子含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶，也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛干涩、疲劳都有功效。

·晚间一杯决明茶

决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

还有一些最适合电脑族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁。

绿豆薏苡仁汤　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏苡仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜、水果补充水分外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

杜仲茶　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐、腰酸背痛者很有帮助。