近视眼与饮食偏好关系密切

据研究，多食甜食会助长近视眼的发展。由于糖分在人体内代谢需要大量的维生素B1，会降低体内钙的含量，使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。因此，患近视眼的青少年应尽量少食甜食。

青少年过多摄入淀粉会使体内胰岛素含量上升，导致眼轴生长失控，而易患近视眼；过多摄入味精会降低体内的牛碘酸含量，影响视网膜发育；经常食用熏烤过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，不利于人体维持正常眼压和眼球壁硬度，同样易患近视。因此，一日三餐饭菜清淡可口，有利于防治近视眼。

另外，近视患病率高低与叶黄素摄入量有直接关系。叶黄素对视网膜中的“黄斑”有着重要保护作用，如果人体缺乏叶黄素，易引起眼底“黄斑”退化与视力模糊，而叶黄素富含于新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中，多吃新鲜蔬菜和柑橘类水果可以防止“黄斑”退化。同时，多食动物肝脏、水产品、豆制品以及山药、胡萝卜、西红柿、芋头、龙眼、枸杞、芝麻、核桃仁、花生、红枣等养肝健脾、益气补血的食物也有益于防冶近视。(https://www.daowen.com)

小贴士

近视眼与饮食偏好关系密切，饮食不当会“助长”近视的发生与加深。多吃新鲜绿色蔬菜、柑橘类水果和养肝健脾、益气补血的食物有益于防治近视。