肥胖者更容易发生脑卒中吗

有关研究资料证实，肥胖症与脑卒中的发生有一定的关系。在肥胖程度相同的情况下，男性腹型肥胖者发生脑卒中的危险性增加3～5倍，女性腹型肥胖者发生脑卒中的危险性比外周型肥胖大大增加。在我国，男性肥胖是脑梗死的危险因素之一，男性肥胖者脑出血发生率是非肥胖者的3.6倍，女性肥胖者脑出血发生率是非肥胖者的1.7倍。其发生原因是由于肥胖者血液中脂类增加，导致动脉粥样硬化，使血管弹性减弱，进而形成高血压病，导致脑梗死与脑出血的发生。避免肥胖，应该做到饮食科学规律、坚持运动。

饮食方面要做到：①避免吃得太多。我们从食物中所得到的能量如果超过消耗的能量，过剩的能量即转化为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖。②避免肥胖要从小做起。成人后脂肪细胞不会再增多而只会增大，所以要从小控制体重。③注意不同年龄段新陈代谢的变化。人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖；营养不均，只吃肉类和“垃圾食品”，不吃水果蔬菜，也会使新陈代谢率降低而易肥胖。(https://www.daowen.com)

坚持运动是避免肥胖的有效手段。不同年龄段人群应该注意运动的强度和运动时间。以保健为目的的运动一般主张有氧运动，比如长跑、游泳、快步走都是比较理想的运动方式。

（张桂运）