营养贴士

菠菜中膳食纤维的含量和芹菜有一拼，但菠菜的口感更加“温和”。菠菜能吸收大量水分，可以增加胃肠道中的食物体积，给人饱腹感，同时促进肠胃蠕动，缓解便秘。