适当多吃新鲜且富含蛋白质、维生素的食物

各种食物均应新鲜，不宜存放过久，应适当多吃鱼虾、乳类、家禽、豆制品、蔬菜及水果，以增加蛋白质及维生素的摄入，既可增强体质，又能改善消化功能。(https://www.daowen.com)