适量运动能预防脑血管病吗

生命在于运动，经常运动的人患脑血管病的概率明显减少。据统计，40岁后的男性积极运动比不运动的同龄人发生脑血管病的危险低30%。运动能够增强心脏功能，改善血管弹性，促进全身血液循环，增加脑的血流量。运动能够扩张血管，使血流加速，并能降低血液黏稠度和血小板的聚集性，从而减少血栓形成。运动可以促进脂质代谢，提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而预防动脉硬化。在实践中，以每天快走30分钟为例，脑卒中的概率可降低30%。快走是指在12分钟内需走完1公里的距离。坚持每天适度的体力活动，每次活动的时间在30～60分钟为宜。(https://www.daowen.com)