老年人如何防止药物依赖

人到老年，身体各系统（如脑、心、肝、肾、肺等）的功能都有不同程度的衰退，因此，老年人对药物的耐受、解毒、排泄和抵抗药物副作用的能力大大降低，易在体内积蓄中毒。老年人如何防止药物依赖？

（1）老年人除必须用药物治疗的疾病外，出现不适症状时，应当尽量利用其他疗法，如饮食疗法、体育疗法、针灸、按摩、推拿、理疗等，以免除药物对机体的危害。

（2）在需要药物治疗时，对有毒性或副作用强的药物，应尽量少用，或改用其他较为安全的药物。比如老年人易患慢性腰、腿、肩、背和四肢关节疼痛，应当避免服用保泰松及吲哚美辛。即便服用一般的解热止痛药，也应注意减量，防止大量出汗而虚脱。(https://www.daowen.com)

（3）老年人易患便秘和失眠。老年人便秘，可以采取饮食疗法，早起空腹喝半碗淡盐开水，或冲点蜂蜜水喝，多吃蔬菜瓜果和植物油，生活规律，注意多活动，养成定时大便的习惯，基本上可以解除，偶尔急需时，可选用开塞露，尽量不用泻药。老年人失眠不可依赖药物。老年人随着年龄增长睡眠时间逐步减少，不少老年人白天经常打瞌睡，晚上睡眠时间自然会缩短。老年人睡不着，切忌焦虑，实在必要时可以服一次安眠药，一般可以通过适当体育锻炼，注意生活规律，睡前静息排除杂念，就会安然入睡。