如何指导慢阻肺老人进行呼吸肌功能锻炼

（1）腹式呼吸方法：老人可取站位，体弱者也可取坐位或仰卧位，上身肌群放松做深呼吸，一手放于腹部一手放于胸前，吸气时尽量挺腹，也可用手加压于腹部，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出，一般吸气2秒，呼气4～6秒，吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3。用鼻吸气、用口呼气要求缓吸深吸，不可用力，每分钟呼吸速度保持在7～8次，开始每日2次，每次10～15秒，熟练后增加次数和时间，最后成为自然的呼吸习惯。

（2）缩唇呼吸方法：闭嘴用鼻吸气，缩唇（吹口哨样）缓慢呼气，在不感到费力的情况下，自动调节呼吸频率、呼吸深度和缩唇程度，以能使距离口唇15～20cm处、与唇等高水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不致熄灭为宜，每天3次，每次30分钟。(https://www.daowen.com)