四、注意事项

1.调节情志，避免刺激　各种精神情志刺激因素可影响人体的功能。对高血压患者来说，保持乐观、开朗的情绪，可促进全身的血液循环，有利于调整和稳定血压，减慢心率。而忧郁、烦恼、大怒可加速病情的发展，甚则诱发高血压急症。此外，剧烈的情绪变化，如观看紧张、激烈的体育比赛、惊险的电影、电视节目等，也是高血压患者的大敌，可引起血压骤升，乃至导致中风。因此，高血压患者应尽可能保持乐观，胸怀要坦荡，克服急躁、惊恐、焦虑的不良情绪，避免精神高度紧张或各种因素的刺激。

2.生活有序，劳逸适度

（1）起居有常：保持有规律的生活，消除疲劳和紧张因素，对于高血压患者是至关重要的。按时作息，养成良好的、有规律的生活习惯，有利于血压的控制。由于冷暖刺激可影响血压，因此睡眠时应注意保持室内温度适宜，洗澡时水温亦不可过冷过热，时间也不宜过长。

（2）劳逸有度：适宜的劳动或体育活动可以减肥，治疗失眠，降低血压。高血压患者可根据自己的身体情况和爱好，掌握运动量，适当参加一些体育活动，如慢跑、医疗体操、太极拳、八段锦等，或在他人指导下，练练气功。这对神经、血管、呼吸等功能均有改善作用，有利于控制血压。

（3）调节饮食，合理膳食：高血压患者的饮食，一是要注意饮食有节，勿过量、过饱；二是要注意合理的饮食结构。饮食要淡，一般认为，高血压患者每天食盐摄入量应控制在6 g以下，食物以清淡、少荤为宜，多吃蔬菜、水果，少吃脂肪及含胆固醇过多的食物，如猪油、肥肉、蛋白质及动物内脏等。对糖的摄入也应控制，并应节酒，多饮茶。(https://www.daowen.com)

3.服药有常，不得随意更改　降压药最好选择长效降压药，早上洗漱完毕后即予服用。尽可能达到目标控制水平，并坚持长期服用，不得随意停服。如确能停服，最好在专科医师指导下进行。

4.个体化用药　降压药的选择需个体化进行，并注意各类降压药的不良反应。

5.其他　降压治疗同时，注意综合考虑血脂、血糖、血尿酸等因素的水平，并予必要的调治。还需考虑肝功能、肾功能、心功能以及年龄、性别等方面的因素，以选择一个最佳的个体化的综合调整治疗方案。

（刘鹏飞）