堵车时的健康小动作
生活中，经常听朋友抱怨，自己所在的这座城市简直就是一个“堵”城。在不少大城市里，无论是开着自己的爱车去上班，还是那些乘坐公交车的上班族们，纷纷把每天的路况信息当作出门前关注的头等大事。
大都市中的现实情况是，随着汽车保有量的增加，城市交通状况的不断恶化，上班途中的堵车也就成了家常便饭。
每当上班途中，遇到堵车的时候，你是不是感到心烦意乱，不知自己坐在公交车上到底还能干点什么，看过下面的小动作之后，相信上班途中碰上堵车的你一定会感觉自己大有收获，不再为堵车的时间被荒废掉而感觉可惜了，自然也不会对堵车的数分钟甚至更长时间感到难熬了。
如果你坚持每天在堵车时做做下面的小动作，你的健康状况就会出现看得见的变化，让你在一天的工作中感觉更轻松。
动作一：叩齿
叩齿，简单地说，是将上下牙轻轻磕打，经常做这个动作可以达到固齿强身的保健作用。别小看它，它可还是道家传承下来的养生秘法呢。
注意叩齿的动作，不仅要连续做36次，还应叩出声响。叩齿时，最好让舌头搅动口腔，与此同时，把口中因此生出的津液再慢慢地咽下肚。
知识延伸阅读
叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为，这样做能增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙齿本身的抵抗力。
在叩齿过程中，口腔唾液增多，我国传统医学认为，唾液能滋养五脏六腑，现代医学研究证明，唾液中有许多与生命活动有关的物质。中医将唾液称之为“金津玉液”，同精、血一样，是生命的物质基础。
动作二：按揉太阳穴
用两只手大拇指指腹，紧贴太阳穴处的皮肤，用力向一个方向按揉，这样做可以起到醒脑明目的目的，还有助于预防和减轻头痛症状。(https://www.daowen.com)
注意按揉之前，要将双手互相搓至发热，按在太阳穴处，可稍微用力，每次可做10～20次。
动作三：做做深呼吸
深呼吸是平复烦躁心情的好方法，简单的深呼吸，能使你获得充足的氧气，感到精力充沛。当你吸气时，腹部慢慢隆起，呼气时腹部逐渐收紧，将腹部排空。每次坚持10～15秒，只要你在1分钟之内做4次即可达到保健的目的。
动作四：用手指梳头
这个动作是用两手的手指指腹紧贴头皮，然后从前额发际向后梳头发，一直梳到脑后发根。这样做可以帮助按摩头皮，有促进头部血液循环的效果，使你感到神清气爽。
这个动作不仅简单易行，还可以帮你轻松消除早晨的困意。
健康么么茶
改掉在路上吃早餐的坏习惯
每天打拼的上班族中，不少人喜欢在公交车或路上边走边吃早餐，尽管节省出了时间，但营养专家却提醒我们，这样做并不健康。因为，路边灰尘大，汽车在马路上行驶，尘土也不会少，无论是在等车的时候站在马路边吃，还是坐在车上吃，吃进去早餐，也吃进了尘土和汽车废气。冬天更是连着凉气也吃进去，容易引发胃肠道不适，导致腹痛、腹泻的发生。
吃早餐不一定非要挤用路上的一点儿时间，可以在家里或办公室吃，办公族还要注意早餐的营养均衡。