无法出门的大众如何调整心态？

（1）心态。在家里闷了一段时间之后，大家的感觉已经从一开始的恐惧、焦虑变成了无聊、压抑。这也说明我们需要从一种应激状态慢慢回归到日常生活。

（2）干预措施。

①重新制订每天的生活计划。把这段时间当作一个在家的休假，那我们想如何度过呢？(https://www.daowen.com)

②做事就会有意义。整天刷消息会让人感到焦虑与空虚，不如抽离出来做事，收拾家、学做饭、做运动、写东西都可以。

③多与人互动。在家里创造一些家庭成员可以一起参与的活动、游戏，与好友相互交流一下每天有意思的事情，给好久没联系的师长拜个年，聊聊天。