【父母榜样】

父母要想获得身心的健康，请参照以下几点：

◇养成良好的卫生习惯

家庭是父母和孩子最密切的生活环境，如果父母把家里打理得很干净，家人的健康不但得到保障，心情也会随之而清爽。孩子在干净整洁的环境中生活惯了，如果到了一个肮脏龌龊的环境中，孩子会明显不适应，要么想着去改变，要么就会及时回避。所以，请养成经常清洗马桶、进行垃圾分类、勤洗手、勤洗澡等好习惯，为孩子做最好的榜样。

◇养成良好的饮食习惯

俗话讲：“病从口入！”良好的饮食习惯对每个人都很重要。父母和孩子的饮食习惯肯定是一致的，有一家三口先后做了阑尾炎手术，医生说和他们家的生活习惯有关系。如果家庭中某一个成员得了胆结石，其他成员也容易患病。所以，父母的饮食习惯影响着孩子的身体健康。那么，请父母平时多吃谷物、蔬菜、水果，口味以清淡为好，按时吃饭，认真吃饭……这些细节，只有父母长期的保持才能得到真实的收益。

◇起居要有规律

人生命的运转和宇宙的运行是同步的，父母即使工作很忙，都请尽量利用早上的时间，晚间不要熬夜。晚上9点（所在地时区）之后，父母就应该进入睡眠的预备状态，最迟不超过11点入睡。父母这样做了，孩子自然会早睡。而一个爱熬夜打游戏的父亲，是没有办法管教孩子有规律的起居。所以，请父母珍爱自己，也珍爱孩子的生命。