伏案午睡，会使脸变形

伏案午睡，不仅会长时间地压迫人的眼球，还会压迫人的手臂和脸部。手臂和脸部被长时间压迫后，就会影响正常的血液循环和神经传导。于是，人就会产生两臂发麻或者酸痛的感觉。如果长时间如此，有可能造成局部神经麻痹甚至脸部变形的严重后果。

所以，在课桌上伏案午睡的习惯非常不好，它对我们的身体是有危害的。

午睡最好采取什么姿势？

一般认为睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。

U形枕，能帮助午睡吗？

如果不能回家午睡，可以尽可能地在桌子上躺着午睡；如果不方便躺在桌椅上午睡，不妨带个U形枕，午睡时垫在脖子上，靠着椅背睡觉。这样做不仅能让眼睛不受压迫，还能让颈椎等其他部位真正获得放松，更容易入睡。