挑食

一般来说，大部分孩子在两岁左右都会有挑食现象，这是发育过程中的常见现象，但是有些孩子会一直延续下去，没有改观，这是很多家长都比较头疼的问题。其实，成年人在饮食方面也是有自己的好恶的。重要的是，我们要区分，哪些是一般性的挑食，哪些是严重到影响营养摄入进而影响健康的挑食。

餐桌变成战场，往往源于家长和孩子的权力之争。对于孩子来说，每天都生活在感觉超负荷、乱七八糟、混乱无序的状态中，本身就很难建立安全感，如果能允许他在吃什么、什么时候吃这些方面保留一点点小刻板，会让他感觉对这个世界有所掌控，有助于他保持情绪平稳。

对策

♦　可以做一个每周食谱，这样有助于分析和掌握孩子的营养情况，即便他非常挑食，您也能够从中发现他对哪一类食物有一些偏好。(https://www.daowen.com)

♦　鼓励孩子尝试新口味，不过每顿只尝试一种新食物，只吃一口就行，每种新食物可以尝试10次，之后再尝试下一种。

♦　刚开始的时候，可以告诉孩子，不一定非要吃下去，可以看一看、闻一闻，或者摸一摸，不一定非吃不可。

♦　尽量保证新食物在色香味等方面和以前习惯吃的食物差不多，这样的话，孩子可能会更愿意尝试。

♦　孩子试吃的时候，不要“贴身监视”。

♦　玩个“呼叫铃”的游戏，盘子里盛上三小口的量，给他一个小铃铛，然后走开，告诉他吃完以后可以按铃呼叫爸爸妈妈，如果孩子愿意尝试，他吃完以后家长一定要不吝赞美之词！

♦　让孩子动手参与做饭或者备餐，这样的话，他有机会去熟悉这些食物，同时在选择方面会让他有一种掌控感，觉得自己对于吃什么有自主权和选择权。