经常和适当进行身体活动的好处

◆　改善肌肉和心肺功能。

◆　改善骨骼和功能性健康。

◆　降低高血压、冠心病、中风、糖尿病、包括乳腺癌和结肠癌在内的多种癌症以及抑郁症的风险。(https://www.daowen.com)

◆　降低跌倒以及髋部或脊椎骨折的风险。

◆　对能量平衡和体重控制具有极其重要的作用。