《避免疾病致残》简介
《避免疾病致残》这本书是由.中国残疾人联合会 编；王临虹主编创作的,《避免疾病致残》共有209章节
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《中国居民膳食指南》核心推荐六大方面
◆ 食物多样，谷类为主。 ◆ 吃动平衡，健康体重。 ◆ 多吃蔬果、奶类、大豆。 ◆ 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。 ◆ 少盐少油，控糖限酒。(https://www.
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3 吃了这么多年蔬菜水果，您真的会吃吗？
搭配蔬菜水果的膳食摄入不仅能降低脑中风和冠心病的风险以及心血管疾病的死亡风险，还能减少胃肠道疾病的发生。 新鲜蔬菜样样好，蔬菜的种类很多，各有其营养特点。日常要
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4 甜蜜的负担——这些害人的“隐形糖”您吃了多少？
甜，是食物中的糖带给我们的味觉体验，甜味美食总是让人难以拒绝。然而过量食入添加糖会增加龋齿的风险，而过多摄入含糖饮料会增加龋齿和肥胖的危险。添加糖是指加入到食品
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6 为什么提倡摄入膳食纤维？
膳食纤维是指食物中不被人体胃肠消化酶所分解的、不可消化成分的总和。 膳食纤维虽然不能被消化吸收，但在体内具有重要的生理作用。膳食纤维具有改善肠道功能，预防和改善
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8 如何通过食品营养标签合理选购食物？
营养标签，是指预包装食品标签上向消费者提供食品营养信息和特性的说明，包括营养成分表、营养声称和营养成分功能声称。食品营养成分表是一个包含有营养成分名称、含量和占
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10 带过滤嘴、焦油含量低的卷烟危害真的降低了吗？
这种说法是不正确的。 世界卫生组织曾多次声明：所有的烟草制品包括“低焦油”卷烟，都是致命的。吸烟者千万不要误认为低焦油的卷烟没有危害或是危害低，无论什么样的焦油
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13 如何确认自己是否过量饮酒？
《中国居民膳食指南（2016）》中推荐，儿童青少年、孕妇、乳母不应饮酒，成人如饮酒，一天饮用酒的酒精量男性不超过25克，女性不超过15克。过量饮酒是指超过了指南
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经常和适当进行身体活动的好处
◆ 改善肌肉和心肺功能。 ◆ 改善骨骼和功能性健康。 ◆ 降低高血压、冠心病、中风、糖尿病、包括乳腺癌和结肠癌在内的多种癌症以及抑郁症的风险。(https://