体育锻炼有利于树立成就感

顽强、果敢，具有强烈的成就意识，是现代大学生应该具备的基本品质。现代大学生特别注重自己的人生价值，注重提升自己的人格魅力，而体育运动在体现人的价值方面所具有的得天独厚的条件，这也使得体育成为影响极为广泛、备受人们关注的事业。体育活动的成效应无疑对大学生的健康成长十分有益。人们在参加体育活动并坚持锻炼中，不断战胜自我，超越自我，增强了承受挫折与失败的能力，勇敢果断的意志品质，有利于自信心的培养和成就感的树立。生理机能和身体素质得到增强，运动技能技巧得以提高。当取得这些成绩后，人就会产生自我成就的认识和情感体验，产生愉快、振奋和幸福感。因此，适宜的体育活动可以使人们重新认识自我，把握自我，提升自我，尤其能使有忧郁情绪的锻炼者获得心理满足，产生积极的情绪体验，从而增强自信心，消除忧郁。