改善高原作业能力的途径

随着在高原移居时间的延长，在代偿范围内，人体对高原低氧、低气压、恶劣环境的习服会不断提高，逐渐达到稳定状态，习服时间一般需要6月左右。

在平原和高原进行体育锻炼有助于对高原的适应。进入高原前，进行适应性锻炼；进入高原过程中，坚持阶梯升高原则。如耐低氧训练，进入高原前2～3个月进行高强度军事训练，如长距离跑步、负重野营训练，爬山或跳绳等运动。低氧预适应，阶梯适应及往返穿梭可明显降低高原疾病的发生率，提高和改善作业能力。

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在高原作业劳动时，糖原耗竭是一个常见问题，比平原容易饥饿，能量消耗快，引起作业劳动力下降。因此，及时补充能量十分重要，如在海拔3000m以上地区，每天补充250～300g碳水化合物，不仅能改善代谢水平，而且能降低低酮血症，减轻厌食和糖原耗竭引起的有氧能力下降，提高劳动作业效率。

大量研究观察发现胆碱能药物可增强作业耐力，而肾上腺素能药物则减弱耐力。如醋氮酰胺可提高和改善作业能力，红景天制剂也可提高低氧条件下作业能力，亚甲蓝是最早用于改善高原劳动能力的药物，但被实验证实无效且有毒。

目前研究探索证实返回平原利用各种疗养因子和辅助因子进行脱适应疗养，也能快速减轻疲劳、恢复体力，提高劳动作业能力。