二、注意饮食

多吃抗氧化食物，多食用蔬菜和维生素，少饮酒。如番茄、橘子、草莓、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、茶多酚、大豆异黄酮等食物成分，抗氧化作用强，有益于防治高原脱适应，症状较重者还可服用维生素E。(https://www.daowen.com)