■把无用的假说统统丢进垃圾箱

我的烦恼的核心问题源于中学时代的一段经历。那时我曾受到伙伴们的排挤，这对我来说是非常痛苦的一段遭遇。

但比这更令我感到恐惧的是，我怕别人知道我被排挤的经历，害怕别人知道我曾经缺少朋友。因此，我努力想要清除掉与中学时代相关的所有记忆，如俱乐部活动、中学时代的游戏、爱好、朋友关系等等。

这段经历成了我烦恼的核心问题，自那以后，无论是交朋友、还是对待工作的态度、抑或是在家庭中的行为举止都或多或少地受到了它的影响。

但对我自己来说，我做梦也想不到所有问题的根源竟然来自那段经历。

然而，当我无意中去思考那时自己被排挤的原因时，我会自以为是地想象出许多理由来，比如说：

我感觉那时的自己说话很无趣。

自己不擅长运动。

因为自己是卷发，所以大家不喜欢我。

感觉自己性格孤僻，所以被排挤。

就这样，我列出了许多条假说，慢慢地自己开始产生了自卑感，开始认为“反正自己是个被讨厌的人”。自那以后，我就走上了一条能证明这一观点的人生之路。

于是，我总会莫名其妙地感觉周围的人好像在指责自己的缺点，不顺利的事情也频频发生，内心开始扭曲，性格变得孤僻、顽固。