父母也要早睡早起

还有一个重要的习惯，那就是早起。睡眠和饮食同样重要，虽然其影响很难用肉眼看见，但是会逐渐影响孩子的身体健康。

大人有时如果睡眠不足，想办法都能撑过去，但是孩子却做不到。他们会焦躁，缺乏专注力，学习的效果也会下降。

然而，虽然父母希望孩子早点睡，但是孩子却还有太多想做的事情，所以往往是无法早睡的。他们也会认为“爸爸妈妈都不早睡，我为什么要早睡”。

所以，我尽量以身作则，首先自己做到早睡早起。虽然有很多要做的事情，但其实只要早上早起就可以了，早上的时间可以非常高效地利用起来。

如果父母不在固定时间睡觉的话，孩子也就无论多晚都不想睡。而且，只能由父母为孩子定下固定的就寝时间，并监督他们执行。养成良好的睡眠习惯是需要花一些时间的。