调整状态

在学校开始上课时，班长会说“起立！注意！敬礼！坐下”，这是对老师表示敬意的方式。这种方式在使学生从休息时间的放松状态转向上课时的认真专注是有作用的，会使学生的头脑转变为上课的“模式”。

到了傍晚五点一定会播放《七个孩子》这首歌，这是宣告游戏结束，该回家了的信号。仅仅听到这首曲子，无论孩子们玩得多开心，都会转换为回家的心情，这就是通过音乐来调整状态吧。

像这样，如果有什么做出准备的声音的话，心态就能顺利地切换。把这也运用于开始学习的习惯中吧！“已经×点了，该学习啦”，只需要这样说就可以了，也可以使用闹钟来提醒。

进入耳朵的声音，会有效地形成条件反射。