二、高血压病的非药物治疗
（1）高血压病的非药物治疗：指对高血压病者进行非药物的干预措施，即进行生活方式的调整。本措施可以达到：
①降低血压。
②减少降压药物的用量。
③治疗心血管病危险因素。
④是防治高血压及有关心血管疾病的一级预防措施。
（2）本措施适用于轻型，临界高血压者；也是各型高血压的一种辅助治疗。主要包括以下方面：(https://www.daowen.com)
①降低体重，适量运动。但对中、重度高血压者应避免竞争性体育项目。
②限钠，正常人每日食盐2g 即可满足生理需要，高血压者食盐＜5g／d，重度高血压者食盐2～3g／d。
③增加钾、钙的摄入，限制饱和脂肪酸入量，使不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比值大于1，增加优质蛋白质的摄入如牛黄酸、酪氨酸。
④戒烟、酒。烟、酒可导致顽固性高血压与脑卒中的发生。
⑤劳逸结合。注意休息与充足的睡眠，减少精神压力，保持乐观情绪。
⑥生物反馈和松弛：包括各种松弛和生物反馈治疗，对轻型高血压最有效。
