吃水果防便秘有哪些误区

对于便秘，最普遍的说法是多吃蔬菜、水果，有则缓解，无则预防。其实并非那么简单，其中有些你不知道的误区，不得不防。

便秘者不宜吃生冷和酸性水果。并不是所有的水果都能防治便秘。水果性味分为寒凉、温热、甘平等。寒凉类水果有柑橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。温热类水果有枣、栗、桃、杏、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。对于脾肾阳虚，阳气不足者，出现乏力气短、手足不温、便秘等，若多吃生冷寒凉的水果，反而雪上加霜，越吃越便秘。应食用大蒜、狗肉、羊肉等性温通阳之物，才有助于通便。

此外，并非所有便秘者都应多吃水果。酸性水果，如杨梅、李子等，含有单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良，而且水果中的酸味会刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃。便秘的人应少吃酸性水果，以免加重便秘。