心脏病预防四大措施

法国专家在他们国家的第17届心脏病防治大会上强调：心脏病防治工作的重心在于预防，尤其应重视戒烟、减肥、运动、忌口四大预防措施。

专家们指出：通过改变生活规律，定期检查和药物治疗，80%的心肌梗死是完全可以预防或大幅度减轻症状的。临床经验证明：预防心脏病的第一条措施是彻底戒烟；其次是控制体重，尤其是减少腹部脂肪；第三是加强锻炼，如每天至少快走30分钟，坚持爬楼梯不乘电梯，以及尽量减少开车和乘车，提倡步行健身；第四是注意改善饮食结构，不吃十分饱肚，不吃过多的高脂肪食品等。

他们强调说，心脏病有很大的遗传性和复发性，因此，有心脏病家族史的人和曾经心脏病发作的人更应加强预防。专家们认为：除心脏病高危人群自身必须加强预防外，医学界也应积极行动起来，如对有家属史以及患有高血压、高血糖、高血脂的“三高”人群加强定期检查，以及帮助和提醒他们采取必要的医学和健康保健措施等，使他们降低患冠心病的风险。

专家点评：上述“心脏病预防四大措施”虽然是法国心血管病专家们的共识，也适合我们中国的国情。2005年，国家公布的《中国居民慢性病调查报告》显示：中国居民慢性病的发病率快速上升，其中1/3的死亡原因是饮食无知。为此，专家呼吁，要干预公众营养改善，普及饮食与健康科普知识，增加国民对营养与健康的认识与了解迫在眉睫。

2006年，国家又公布《中国心血管病报告（2005）》显示：我国居民的生活方式急剧变革，但是，健康观念却相对滞后，因此，心血管疾病的发病率快速上升。据世界卫生组织报告估计，到2020年，心脏病将成为中国居民致死致残的主要原因。为此，国家对民众的疾病与健康高度重视，已将改善全民营养与健康纳入国家“十一五”国民经济发展规划。饮食与健康被纳入国家的基本国策，体现了党和国家对国民的营养与健康的高度重视和对人民群众的关爱。

专家估计，21世纪中叶，人类平均寿命将达到80～90岁，活过百岁将不再是梦。“老年”的概念也将重新界定。然而，我国人口老龄化也将日益严重，慢性非传染性疾病对健康的威胁也更为突出。今后10～20年，是中国改善营养与健康的战略时期，要抓住机遇，普及饮食与健康知识，适当干预，科学饮食，吃出健康，预防疾病，尤其要预防“慢病”，决不能掉以轻心，因为“慢病”是当今对人民群众危害最大的疾病威胁。(https://www.daowen.com)

小贴士　什么叫“慢病”

慢病，也就是慢性非传染性疾病，主要包括：恶性肿瘤、心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、肥胖症、脂肪肝等一系列不能传染的疾病，但又是对健康危害极大的一种当代流行疾病。

那么，慢病在我国的发病率如何？

随着生活水平的不断提高，膳食结构、生活方式均发生了很大的变化，与之相应的是：我国慢性病的发病率在不断提高，并有年轻化的发展趋势。全国慢性病的死亡人数已占死亡总数的70%以上，约25%的城市居民患有各种慢病，60%的就诊病人为慢病患者。我国有1/3的中年早逝，而造成早逝的主要原因是慢病。

据世界卫生组织报告，每年有1700万人死于心血管疾病，即全球每3个死亡者中，就有1个死于心血管疾病。这1700万死亡者中的80%发生在低、中等收入的国家。到2020年，因心血管疾病死亡的人数将比该数字增加50%，高达2500万，预计1900万将发生在发展中国家。2020年，心肌梗死与脑卒中将从目前死因的第5位与第6位，上升到第1位和第4位。特别值得注意的是：发达国家比如美国、澳大利亚和新西兰的心血管病患者的死亡率正在下降，而在东欧、俄罗斯、中国、印度等国家和地区，心血管病的死亡率增长迅速。心血管疾病是全球卫生保健和卫生资源的巨大负担。