非药物治疗便秘有妙法

便秘是中老年人的常见病和多发病。除了饮食疗法和药物疗法外，还有一种非药物治疗方法，可采取一提、二推、三揉的方法，对治疗习惯性便秘有很好的效果。

一提：即收腹提肛。吸气时收腹并提肛，呼气时鼓肚子并松肛。动作要缓、慢、深。连续做30次。

二推：即双手搓热后，用双手掌从剑突下直推至耻骨联合上缘。连推20次。

三揉：用右手掌按住肚脐，慢慢地按顺时针方向揉压60次，然后再用左手掌按住肚脐，慢慢地按逆时针方向揉压60次。(https://www.daowen.com)

如能认真按上述方法去做，第二天便能见效。

总之，治便秘一定要采取科学的态度与方法，通过饮食疗法干预、防治，必要时科学应用通便、导泻药，以达到防治便秘、保护心脏之目的。