篮球运动的基本技术
（一）持球
持球手法有双手和单手两种形式，每一种形式又有高手和低手之分。双手高手持球手法是：两手手指自然张开，两拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握球的两侧后下方，手心空出。双手低手持球的手法是：持球的两侧，两小拇指相对成“八”字形，手心空出。单手高手持球手法是：五指自然张开，球置于手上，以指根以上部位接触球，手心向前并空出。单手低手持球手法与高手相同，只是掌心向上。
（二）传球
（1）双手胸前传球：两腿前后分开微屈，上体稍向前倾，重心在两脚之间。双手握球的两侧偏后，五指自然张开，手心不要接触球，两拇指成“八”字形，两肘弯曲并靠近身体持球于胸前。传球时用手指和腕向前翻转和抖动的力量将球传出。出球时最后通过指端向后旋转使球平直地飞行（图2-1-1）。
图2-1-1 双手胸前传球
（2）双手头上传球：双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。
（3）单手肩上传球：双手持球于胸前，两脚平行开立。传球时，左脚向传球方向迈出半步，同时将球引到右肩上方，肘部外展，上臂与地面近似平行，手腕后仰，右手托球，左肩对着传球方向，身体重心落在右脚上，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过示指（食指）、中指拨球将球传出。球出手后，随着身体重心前移，右脚向前迈出并保持基本站立姿势（图2-1-2）。
图2-1-2 单手肩上传球
（三）运球
1.高运球
高运球时两腿微屈，上体稍前倾，眼平视，以肘关节为轴，前臂自然伸屈用手腕、手指柔和而有力地按拍球的后上方。球的落点控制在运球手臂同侧脚的外侧前方，使球的反弹高度控制于胸腹之间（图2-1-3）。
图2-1-3 高运球
2.低运球
运球时，两腿应迅速弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体侧，用上体和腿保护球，同时，用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝关节的高度（图2-1-4）。
图2-1-4 低运球
（四）投篮
1.单手投篮
（1）原地单手肩上投篮：两脚开立，两膝微屈，身体重心在两脚之间，上体稍前倾，右手翻腕托球于右肩前上方，手指自然张开成球状，手心不要贴球，球的重心要落在中指和食指之间，左手帮助扶在球的侧下部，右肘自然下垂，腕关节放松；下肢蹬地的同时，右臂向前上方伸展，手腕向前扣动，手指拨球，将球柔和地送出；球出手后，手腕放松，手指自然向下（图2-1-5）。
图2-1-5 原地单手肩上投篮
（2）行进间单手肩上投篮：跑动接球时，跨右脚然后接着跨出第二步，这一步稍小并用力起跳，右腿屈膝抬高，在左脚蹬地起跳的同时，双手迅速将球举至右上方，右手五指自然分开，掌心空出，手腕后屈托球，左手扶球做保护，肘下垂，眼睛注视球篮，接着右手托球向上伸展，手指柔和地拨动，手腕下压，将球投出（图2-1-6）。
图2-1-6 行进间单手肩上投篮
2.双手胸前投篮
双手持球于胸前，双肘自然下垂，两脚自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。两手手指自然分开，拇指相对成“人”字形，用指根以上部位握球的两侧后下方，手心空出，两臂自然屈肘，肘关节下垂，将球置于胸与下巴之间。投篮时，下肢蹬地发力，两臂向前上方伸展，前臂内旋，拇指下压，手腕前屈，用食指、中指将球投出。