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国家队散打训练馆开始训练，张根学总教练边吹口哨边喊着口令：“快，快，再快点！”队员们对抗训练的喊叫声、踢靶声此起彼伏。一颗颗夹杂着泪水的汗珠，从一张张稚嫩的脸颊上滑落，掉在训练场上，又被一阵脚步踏干。实战演练中，张根学总教练一边观察每个队员的训练情况，一边对他们说：“比赛对抗中应该做到攻守兼备，进攻的同时不能忘掉防守，防守的同时要积极寻找进攻的机会。不能只攻不守或只守不攻。当对手实力比我强时，在防守的同时，寻找机会突然进攻；当对方实力比我弱时，要更积极主动进攻，力求压制对方，保持攻防平衡……”张根学总教练还针对每个运动员各自对手的不同特点，采取了个性化指导的训练方法，让每个运动员对自己的对手了如指掌。
出发前，张根学总教练对所有队员说：“这次出国比赛，你们是代表中国队去参赛，有没有信心？”
“有！”
“你们都是优秀的运动员，几乎都没有出国参赛的历练，这次对你们来讲，是一场考验，是一次提升，也是一个锻炼的机会。你们有没有决心？”
“有！”
“这次比赛，中国武术散打对外推广是一个重要主题，所以我们这次比赛也是互相交流和学习，多学习别人的技术和顽强的精神。你们准备好了吗？”
“准备好了！”
“好！出发！”
寒冬再冷，运动健儿的体内依然热血沸腾，斗志昂扬，他们一个个代表着国家的荣誉，装载着中华民族的期望，充满着自己的梦想，飞向蔚蓝的天空……
很快，捷报传来。中国武术散打代表队李玥瑶、王洁颖、高陆军等七名运动员都获得了男女7个级别的冠军，中华人民共和国的国旗飘扬在世界的顶峰！
胜利喜讯，给散打队员极大的鼓舞和信心，他们积极备战，训练时不怕苦不怕累，在张根学总教练的指导下，不断提高反应速度、爆发力、攻击力和抗击能力。在新的赛事中，每一位运动员都充满了无限的战斗激情，表现出了良好的作风和技术优势。比如，李玥瑶在赛场上不仅出色地发挥出自己的技术特色，打出了风格，打出了风采。在2015年全国武术散打锦标赛上，李玥瑶还巧妙地贯彻了张总教练制定的作战方案获得了女子52公斤级冠军！2016年全国武术散打冠军赛、第九届武术散打亚洲锦标赛上，李玥瑶连续获得女子52公斤级冠军！为自己和祖国赢得了荣誉！
名将捍卫梦想，新秀一鸣惊人！
绿映新妍别样红，庞舞拳台绝世惊！
人生有梦，与梦共舞。人生就是一部长长的舞蹈，在人生的舞台上，你们因青春而美丽，你们因梦想而绚烂，你们因努力而闪耀！