（1）拍打、按摩身体时，速度慢一点。(https://www.daowen.com)
（2）专注地感受身体的感觉。
（3）当发出“呼”声时，尽量将气体呼出体外，一定要发出声音且声音逐渐变大。
（4）反复练习。
