睡前捏一捏，准备要充分

室温要适宜

睡前给孩子捏一捏，一定要保持空气流通、环境舒适，温度最好控制在20℃左右。如果揉捏孩子后背、腹部、四肢等可以脱掉上衣，只留内衣即可，以免揉捏过程孩子出汗，受凉加重感冒。

家长修剪指甲

为了避免划伤孩子皮肤，家长需要把指甲修剪得短且圆润一些。一般情况，孩子的经络是很通畅的，当生病尤其感冒发烧时会明显疼痛，但一般揉捏1周就会改善。

儿科医生李爱科　贴心叮嘱

给孩子揉捏过程，也是爱的交流过程

天下的父母都为自己的孩子着想，但为什么很多孩子很不听话，觉得父母从来不关心自己呢？这是因为父母常碍于面子，习惯将爱藏在心里，只懂得默默付出，表面却显得很严厉，而孩子年龄还小，根本不懂得怎样去感受这种爱。而揉捏可以将父母的爱手把手传递给孩子，灌输到孩子的心灵深处。