自我认知的方法
认识自我是建立在自我观察、自我分析基础上的对自我素质的全面评估。在认识自我的过程中，我们应该注意掌握三大原则：客观性原则，即对自己进行观察、分析、评价要以客观事实为基础和依据；全面性原则，即对自我的认识应当全面，既要看到自己的优点和长处，又要看到缺点和不足；发展性原则，即应以发展变化的眼光看待自己的现实素质。
在遵循以上三大原则的基础上，自我认知的方法有很多，主要包括经验法、他人评价、自我反省、心理测量、橱窗分析法等。对处于职业规划中的大学生来说，应当注意使用正确的自我认知方法。既要重视反省，又要广泛听取他人的评价；既要重视心理测量结果的重要参照作用，又不应对其迷信。总之，要注意不同方法相互之间的参照和综合，这样才有利于对自己做出准确、全面的认识。
（一）经验法
从做事的经验中了解自己。一般人取得的成果、成就及与社会接触的过程都是一种学习，不经一事，不长一智。成败得失，其经验的价值也是因人而异。对聪明又善用智慧的人来说，成功、失败的经验都可以促使他再成功，因为他们了解自己，有坚强的人格特征。善于学习，因而可以重蹈失败的覆辙。而对某些自我比较脆弱的大学生，失败的经验更使其失败。这也是最正常的现象。因为他们没有从失败中得到教训，改变策略追求成功，反而挫败后形成挫败心理。不敢面对现实去应付困境或挑战，甚至失去许多良机。对有些自我狂大的人而言，成功可能成为失败之源。他们可能幸得成功便骄傲自大，以后做事便自不量力，往往连遭失败。还有些人成长过于顺利，又有家世、关系，而一旦失去“保护源”，便一蹶不振，不能支撑其独立的自我。因此，一个大学生由成败经验中获得的自我认知也要细加分析和甄别。
（二）他人评价：旁观者清，当局者迷
唐太宗痛失魏徵时曾说：“以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以知得失。”他人就像一面镜子，透过他人对自己的评价可以清楚地了解自己不知道但是别人知道的一面：背脊我。他人可以是同学、朋友、师长、父母等。
“以人为镜”就是听取他人评价的过程。20世纪初期社会学家库利（Charles Horton Cooley）提出镜中的我（looking-glass self）的概念，他认为他人评价就是通过观察他人对自己言行举止的反应进行自我感知。他人评价就如同一面镜子可以真正地观测到自己的生活中的表现，交接自己的各项特质。这好似出门之前照镜子一般，以确定自己的服饰是否整洁合身、搭配是否协调。他人评价是可以方便利用的一种自我探索方式。
【课堂互动】
（1）请你的同学对你进行评价，指出你最突出的3个优点和3个缺点，并请他们举出相关的事例。
（2）你是否有新的发现？他们对你的评价和你对自己的看法是否相同？
教师组织同学发言，请被评价者发表感受。
（三）自我反省：回顾过去，发现自我
中国古代先哲曾子曰：“吾日三省吾身。”苏格拉底也说过，“未经反省的生活是无价值的生活”。反省即自我省思，是通过自我意识来省察自己言行的过程，是自我意识的能动表现，也是自我认知行之有效的方法。
通过对自己一些成长经历的回顾，比如过去哪些事情我做起来非常快乐，哪些事情我做起来很痛苦，哪些事情我做起来非常轻松，哪些事情我做起来比较费劲，等等，最后将分析到的“自我”与职业联系起来。
在日常生活中，用以自我反省的方法很多。
第一个方法是写日记。记载日常经历的事件，从中总结成败得失，记录个人感悟。(https://www.daowen.com)
第二个方法是写“个人传记”。“个人传记”是对个人成长史的回顾，它的重点不在于定性的评价，而是要尽量描述事情的本来面目，并写出自己的感受，常常包括：①我当时有什么志向？②我会立下这种志向，最主要是受到哪些事情或经验的影响？③我当时最崇拜什么人，为什么？④我最后选择了什么，放弃了什么？等等。
第三个方法是撰写成就故事。其重点是：①至少找出五件在学习、工作或生活上的成就，每件事例都要记载时空背景，包括人物、地点和实践，并做出以下分析：发生了什么事？遭遇哪些挑战？出现哪些机会？我是怎么解决问题的？经过我的努力，取得了哪些成果？②找出这些经历彼此是否有共通之处？如都是用了某项能力、都对某个过程感兴趣等，这才是核心所在。
（四）心理测量
心理测量是通过回答心理学专家精心设计的有关问题来认识自我、了解自我的一种方式。在测试时，应该如实回答，否则自测结果就不能反映真实的情况，失去自测的意义。因此，在回答自测问题时，不要考虑别人会怎么认为、怎样回答才算正确等等。事物皆可度量，只是心理更难测知。“权，然后知轻重；度，然后知长短。物皆然，心为甚。”
心理测量有很多种，如智力测验、人格与性格测验、职业兴趣测验等，运用这些测验，可以协助受测者了解自己的职业兴趣、人格特质，协助做决定并发掘问题，协助规划并合理规划未来。对职业规划和管理来说，适当地运用心理测量是必要的。尽管测量结果未必完全准确，但是作为职业规划的参考依据还是可取的。
我们可能会认为有人外倾有人内倾，有人注意细节有人偏重大局。在日常生活中，透过行为管窥心理特质，有时难免会失之毫厘谬以千里。因为心理自我宛若带着面纱的女子，不肯以真面目示人。但随着心理科学的成熟，心理测量技术也日益完善，他透过行为表现推测心理特质。经过心理学家长期研究，对心理特质所对应的行为表现已经列举较为全面，所以心理测量，尤其是标准化的心理测量，测试结果也相对比较可信。
（五）橱窗分析法
美国心理学家约翰和哈里提出了关于自我认识的窗口理论，称为“乔韩窗口理论”。根据自己知道或不知道和别人知道或不知道两个维度，我们可以将自我分成四个橱窗，即公开我、隐私我、背脊我和潜在我。
橱窗1：公开我是指个人展现在外，无所隐藏的部分。
橱窗2：隐私我是指个人内在、私有、不愿被外人发现的部分。
橱窗3：背脊我犹如一个人的背部，自己看不到，别人却看得很清楚。
橱窗4：潜在我就像地下的矿藏资源不被人知晓，但是却蕴藏着无限潜能，有待开发。
背脊我和潜在我是自我认识中的盲点，也是重点。自我认知的目的就是减少背脊我和潜在我在职业自我中所占的比例，扩大公开我或隐私我的比例。
对大学生而言，重要的是运用多种方法不停地自我认知。自我认知重在自己的信念和理念，至于方法则是条条大路通罗马，没有一个是放之四海而皆准的，就像有人喜欢记录每天点滴反思自己，有人乐于实践体验印证自己，有人擅长于人际沟通总结自己，也有人偏好专业测评分析自己。每个人都有更适合自己的方式方法，所谓运用之妙，存乎一心。