目录

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前言

第一章　认识眼睛

1.1　认识我们的眼睛

1.2　神奇的眼睛

视觉

视力

1.3　眼睛的调节与集合

1.4　我们的视力是如何变化的

第二章　发现眼部问题

2.1　视疲劳

视疲劳的表现

2.2　什么是近视眼

2.3　什么是远视眼

远视眼的表现

2.4　什么是散光眼

散光眼的表现

2.5　什么是斜视和弱视

斜视

弱视

第三章　认识近视

3.1　近视发生的原因

一、先天因素(https://www.daowen.com)

二、后天因素

3.2　近视眼的表现

3.3　近视的影响

3.4　认识近视类别

3.5　近视了该如何处理？

（一）真性近视配戴眼镜

第四章　科学用眼　预防近视（一）

4.1　定期检查视力

4.2　坚持做眼保健操

4.3　保证充足的睡眠

4.4　良好的用眼习惯

第五章　科学用眼　预防近视（二）

5.1　调整桌椅高度保持良好姿势

5.2　合理搭配饮食均衡摄入营养

5.3　改善采光照明优化视觉环境

5.4　确保户外活动强化体育锻炼

第六章　一起来做视觉训练

一、字母表训练。

二、左右眼遮盖法。

三、集合训练。

四、打乒乓球、羽毛球训练。

能力小测验