糖尿病患者能吃水果吗

水果是平衡膳食的重要组成部分，其营养成分和价值与蔬菜相似，是人体维生素、类胡萝卜素和矿物质的重要来源之一。水果对维持人体各种生理功能起着重要的作用，具有较高的营养价值和保健功能。

糖尿病患者在血糖控制平稳时可以食用水果。血糖控制平稳是指空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖在10.Ommol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.0%以下，没有过高或过低血糖出现。如果血糖尚未达标，可暂时用黄瓜、西红柿等代替水果。(https://www.daowen.com)

饭后不要立即吃水果。吃水果的时间为两次正餐中间或睡前1小时，这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物。每天可食用200g左右的水果（可提供约90kcal的热量），同时应减少半两（25g）的主食，以使每日摄入的总热量保持不变。

挑选水果时，应选择含糖量相对较低及血糖升高速度较慢的水果。一般而言，鸭梨、西瓜、枇杷、猕猴桃、草莓、李子、柠檬等含糖量较低，对糖尿病患者较为合适；而香蕉、荔枝、山楂、杧果、甜瓜、橘子、桃、杏等含糖量稍高，糖尿病患者须谨慎食用；干枣、红枣、蜜枣、柿饼、果脯、葡萄干等含糖量很高，糖尿病患者不宜食用。另外，水果的含糖量受到品种、产地、成熟度等多方面因素影响，故建议在吃水果前和吃水果后2小时检测血糖情况，根据进食水果后血糖的反应水平调整进食水果的量和品种。