根据宝宝的年龄段制定节食食谱，控制能量摄入，同时要保证生长发育需要，食物多样化，维生素、膳食纤维要充足。
多吃粗粮、麸子、蔬菜、豆类等富含膳食纤维的食物，可以帮助宝宝消化，减少废物在宝宝体内的堆积，预防肥胖。
食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调。
可以给宝宝安排几餐量少且不含糖和淀粉的零食，这样的食物可以减轻宝宝的体重，有助于保持宝宝的血糖，还能预防过量生成胰岛素，控制宝宝对碳水化合物的渴求。
