1.饮食

1.饮食

（1）饮食宜忌

平素饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃豆腐、豆浆及小米、玉米等杂粮。

特别重要的是一定要多喝白开水，不要把饮料当水喝。喝白开水通利小便可以带出体内的湿热，而喝饮料则会增加甜味及色素等食品添加剂的摄入，不利于体内代谢废物的排出。

禁忌甜食和甜饮料、辛辣及油炸食品。包括巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、瓶装饮料。这些含有较高的糖分，会导致皮肤缺水、干燥，出油增加；油炸食品在制作过程中会吸收较多油脂，食入后导致油脂分泌增加。

（2）食疗方

①荷叶山楂粥：山楂20g，加水煎汤，去渣，入梗米60g、荷叶半张煮粥，气味清香宜人。每日1剂，连服30天。荷叶功效为清暑利湿，药理研究其有降血脂的作用。山楂功效为消食化积、行气散瘀，药理研究其能促进脂肪消化，降血脂，抗氧化等。适用于过食肥甘厚味引起的痤疮。

②凉拌三苋（《中华临床药膳食疗学》）：鲜苋菜100g，鲜冬苋菜100g，鲜马齿苋100g，调料适量。将三物分别用开水焯至八成熟，捞出后浸入冷水中5～10分钟，取出控去水，切断，入调料后拌匀即可。适用于湿热蕴结型痤疮。

③凉拌海带丝：新鲜海带丝100g，洗净，煮软，放入适量调料，凉拌食之。海带有清热利水、软坚散结的作用，适用于有结节、囊肿的痤疮患者。

④枇杷薏米粥：生薏米100g，鲜枇杷60g（去皮核），枇杷叶10g。先将枇杷叶洗净切碎，煮沸10～15分钟，捞去渣后，放入薏米煮粥，粥熟后切碎枇杷果肉，放入其中搅匀。适用于痤疮肺胃热盛型，皮损表现以丘疹、粉刺为主。

⑤番茄胡萝卜汁：番茄2个，胡萝卜1个，洗净，放入搅拌器中挤汁，饮用，每日1次。番茄富含维生素C、胡萝卜素等，药理研究有抗炎作用。胡萝卜有抗氧化、抗衰老的作用。经常饮用番茄胡萝卜汁可减少粉刺的发生。

⑥野菊花10～15g，沸水冲泡，代茶饮，每日1剂，可冲泡数次。野菊花有清热解毒的功效，能抗炎、抗菌。适用于痤疮皮疹炎症明显、有脓疱者。

⑦新鲜橘皮30g，沸水冲泡，代茶饮，每日1剂，可冲泡数次。橘皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，有抗炎、利胆、抗氧化等作用。常饮橘皮茶可改善皮肤油腻状态，促进消化，减轻炎症。