1.饮食

（1）饮食宜忌

平素营养均衡，确保一定量的维生素、蛋白质的摄入，提高自身免疫力。特别重要的是平素增强自身体育锻炼，保证身体机能运转良好，卫外功能增强，注意做好防护工作。

禁忌过于辛辣及光敏性的食物。辛辣食物包括辣椒、韭菜、茴香、芥末、孜然等。光敏性食物主要指芹菜、芒果、苋菜等。

（2）食疗方

①薄荷绿豆汤：绿豆放入清水500g煮好。薄荷用水冲洗，加水约1大碗，浸泡半小时，然后用大火煮沸冷却，过滤，再与冷却的绿豆汤混合搅匀。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿之功效。(https://www.daowen.com)

注意：绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。

②酸梅汤：乌梅、山楂、甘草，比例3∶2∶1。将搭配好的材料放入盛满水的锅中煮开，煮开后转为小火熬制40分钟左右。品尝一下味道是否合适，如果合适就可以等凉后饮用了，如果味道不合适可以放入冰糖调整一下。

③荷叶10～15g，沸水冲泡，代茶饮，每日1剂，可冲泡数次。荷叶有通利小便以泄热的功效，能抗炎、抗菌。适用于皮肤潮红肿胀者。