三、糖尿病

糖尿病属于内分泌代谢系统疾病，也是一种常见的老年病，临床表现为慢性高血糖、多尿、多饮、多食以及体重减轻，并可在动脉硬化及微血管病变基础上产生多种慢性并发症，如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变及神经病变等。其中，糖尿病引发肢端疼痛、麻木以及糖尿病性视网膜病变严重影响老年人步态平衡从而发生跌倒。经常保持一定的运动量，促进新陈代谢，控制体重；放松心情，保持良好心态对糖尿病的预防有积极作用。进行胰岛素治疗后，应鼓励患者继续坚持饮食控制和适量运动，并指导老人进行自我血糖检测。同时应当运动前监测血糖，血糖高不能运动，一般选择饭后30～60min运动，运动形式选择活动中低活动强度无负重的有氧运动最佳，运动时间控制在15～30min。