一、高血压

高血压是中老年人的常见病，也是危害老年人健康的主要疾病。对于其发病原因，医学界普遍认为是在一定的遗传背景下，由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致。高血压既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗死、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，是跌倒发生的重要诱因之一。应当选择可以有效控制血压并适合患者长期治疗的药物，密切观察药物治疗效果和不良反应，防止产生体位性低血压。老年人应特别注意合理膳食，控制热量和体重，减少脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6g以下；每日摄入足量的钾、镁、钙；戒烟酒或严格限制烟酒；根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳等不同的运动方式，控制好血压，减轻体重，增强体力，保持健康的心理状态。