附录2 高龄老年人跌倒预防保健操
根据老年人跌倒的常见原因，针对机构内老年人的特点，开发研制简便易行的跌倒预防保健操。包括以下基本要素：
●坐位足踝背伸
●坐位足踝跖屈、趾屈
●坐位伸膝、足跖屈
●坐位拍腿（经络）
●扶椅背下蹲
●扶椅背高踏步
●扶椅背侧行、下蹲
●整理运动
（续表）
