重视腰背肌训练的同时，也不能忽视腹肌的锻炼。腹肌是腰背肌的拮抗肌，只有腹肌与腰背肌群保持适当的平衡才能维持良好的姿势及保持腰椎的稳定。强有力的腹肌能提高腹内压，矫正腰椎的过度前凸及骨盆和骶骨的过度前倾，从而提高下腰椎的稳定性。腰突症患者腰背肌和腹肌都有明显萎缩，必须同时加以训练，使两者都得以恢复，从而消除肌肉抑制，恢复肌肉功能，减少下腰痛症状的复发。(https://www.daowen.com)
