准定位：手背腕横纹正中凹陷处。
简便取：手背掌根正中。
知功效：温中行气、止痹痛；发散风寒。
明功用：腹痛、肠鸣等。
谈经验：用指端揉，称揉一窝风（图2-31），配合拿肚角、推三关、揉中脘等，用于治疗受寒、食积导致的腹痛。揉一窝风也可用于缓解风寒感冒或寒滞经络引起的痹痛。
图2-31 揉一窝风
