把好清洁呼吸“大门”

鼻腔是呼吸道的入口，是防止细菌入侵的第一道防线。呼吸系统疾病既可以通过飞沫传播，也可以通过鼻腔、口腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。空气中往往含有大量的粉尘和细菌，鼻腔作为肺的“空调”和“过滤器”，每天不停地呼吸和过滤空气，因此，保持鼻腔环境的干净和通畅，可以降低鼻炎和各种呼吸系统疾病的风险。新型冠状病毒肺炎会通过呼吸道飞沫进行传播，因此在疫情期间保护好鼻腔也是至关重要。为此，我们提出了以下保护鼻腔的建议：

（1）不要用手指抠鼻孔。因为用手抠鼻孔，容易把手上的细菌带入鼻腔，细菌在鼻腔中得以生长和繁殖，容易引起鼻腔疾病。而且抠鼻孔还会伤及鼻腔，引起鼻腔出血或感染。

（2）注意防寒保暖。鼻黏膜在接触冷空气时，黏膜分泌会减少，容易导致空气中的病菌直接进入肺中，增加呼吸道感染的机会。因此在冬天及寒冷时，应注意鼻部的保暖。(https://www.daowen.com)

（3）防止鼻腔干燥。室内空气的湿润对保护鼻腔极为重要。在室内干燥时，可以通过洒水、拖地的方式调节室内空气的湿度。

（4）勤戴口罩。在新型冠状病毒肺炎疫情期间、呼吸道传染病流行季节以及雾霾期间，要及时戴上口罩，防止疾病传播，防止灰尘进入鼻腔。

养成良好的个人卫生习惯，筑好第一道防火墙。个人卫生讲究好，对自身健康非常重要。自己不注意卫生，会成为细菌的传播者，极有可能把疾病传播给家人和周围的人。因此，我们一定要勤洗手，注意眼睛、口、鼻卫生，远离疾病入侵。