清洁舒适小贴士

住宅和居室是人们生活、休息的重要场所，也是人们生活的重要物质条件，它与人们的健康密切相关。在新型冠状病毒肺炎的疫情防控中，除了做好个人防护、减少外出外，最重要的就是居家隔离。那么，对于我们每天停留时间最长的家庭环境，应该怎样进行优化呢？

（1）清洁厨房环境。厨房卫生的清洁是保障饮食健康的基础，因此需要定期进行厨房卫生的清洁。清洁厨房卫生时，应该使用安全的消毒剂全面擦拭灶台、餐桌、水池。厨具清洗干净放置时需用干净的抹布擦干，防止细菌滋生。锅刷及相关清洁用品都应彻底地用热水洗净并沥干。

（2）避免垃圾堆放。家中的生活垃圾要定期清理，否则会有蝇虫滋生，危害人体健康。在新型冠状病毒肺炎期间，要格外注意污染垃圾的处理，尤其是家人用过的口罩、咳嗽和打喷嚏时用过的纸巾应该单独分类，用酒精或含氯消毒液处理后立刻丢入有害垃圾桶内。

（3）种植绿色植物。在家中可以选择比较好打理的绿色植物进行种植，如吊兰、绿萝等。不仅能够净化室内空气，吸收室内的有害气体，还能够调节心情、舒缓压力，而且绿色植物也有助于保护视力。

（4）开辟锻炼空间。家中可单独开辟出一块锻炼区域，配置瑜伽垫、哑铃等健身设备。生活之余，不用出门就可以进行锻炼。尤其是在新冠肺炎流行期间居家隔离的情况下，适当锻炼可以愉悦心情，提高身体抵抗力，抵御病毒侵袭。(https://www.daowen.com)

（5）定期晾晒被褥。定期晾晒被褥，可以有效地抑制尘螨的繁殖，还可将被褥中的水分、潮气晒干，破坏螨虫、细菌生长的湿润环境，使被褥保持干燥蓬松的状态。除此之外，阳光中的紫外线能够杀细菌和病毒等微生物，对被子具有很明显的消毒、杀菌作用。晾晒被褥的最佳时间是上午10时至下午2时，且正反两面都要晒，晾晒期间还可以轻轻拍打，以更好地除去尘螨。

（6）注意马桶清洁。在上完厕所后，应该盖上马桶盖再进行冲水。并且每天用含氯消毒液清洁厕所1次，尤其要注意清洁坐便器、冲水按钮等高频接触的地方。

（7）按时开窗通风。开窗通风有利于改善室内空气质量，增强人体健康。在新冠肺炎流行期间，空气消毒首选的是通风。专家建议在具备通风的条件下，需要经常开窗通风，每次做到30min以上。

家庭卫生与我们的身心健康息息相关，良好的卫生环境不仅能够愉悦心情，还能够保障我们的身体健康。因此，我们居家时，尤其是在新冠肺炎流行期间，一定要做好家中的消毒，按时开窗通风，优化居家环境。