小结

小结

● 有意识地选择对身体有益的食物。

● 睡前进食，不仅会导致肥胖，还会影响第二天的状态。(https://www.daowen.com)

● 每天保证充足的睡眠，用好枕头改善睡眠质量。

● 肌肉训练和工作都应在短时间内取得最佳效果。

● 思考一下让自己能够高度集中注意力、顺利使出力量的姿势。