《赢在下班后》简介
《赢在下班后》这本书是由（日）池本克之创作的,《赢在下班后》共有49章节
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版权信息
书名：赢在下班后 作者：（日）池本克之 出版社：中国友谊出版公司(https://www.daowen.com) 出版时间：2018年7月 ISBN:97875...
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前言
人们常说，“工作与生活之间的切换很重要”“八小时以内（工作）和八小时以外（下班后）张弛有度的调节很关键”。 果真如此吗？ 在我以租赁公司及保险公司普通职员为起点...
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第1章 巧用下班后的时间
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工资越高，压力越大
“希望工作中没有压力。” 想必不少上班族都有这样的想法。甚至有人为了寻找没有压力的职场和工作，频繁地换工作。 遗憾的是，这简直是“天方夜谭”“痴人说梦”。 因为...
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不要把压力带到下班后
“周末去打场高尔夫是最好的解压办法。” “到卡拉OK去尽情地唱唱歌，可以把工作中的烦恼一扫而光。” ——很多人都是利用八小时以外的休息时间，去排解工作的压力。 ...
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以“游戏的感觉”看待工作
工作缺乏趣味性理所当然，枯燥乏味也在所难免。那么，该如何从中找到乐趣呢？在压力重重、严肃刻板的工作中找到的乐趣，会是什么呢？ 答案因人而异。 有圆满完成任务的成...
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勿把爱好作为工作，爱上挣钱多的工作
“工作恰好是自己的爱好就好了。” 选择工作时，很多人都会这样想。 “选一份恰好是个人爱好的工作吧。” 当有人为别人选择工作出谋划策时，这种说法经常听到。 我的个...
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不轻易放弃的人更容易成功
我有一位在大阪的同学非常有趣。他30岁时自己一个人创办了电话秘书服务公司，自己骑着摩托车到处推销业务。他从这里起步，慢慢成长为一位优秀企业家。 公司成立了30多...
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高薪职场人员，休息日也早起
“认真点嘛，又不是在工作！” 这是田守先生有一次周末在高尔夫球场上，对一起打球的人们说的一句名言。 据说他还有一句名言：“上班可以迟到，但出去玩绝不可以迟到。”...
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小结
● 既然压力无法消除，不如思考如何巧妙应对。 ● 敢于为娱乐活动施加压力，把它变成一种训练。 ● 优秀的职场人员，把自己为之努力奋斗的工作变成爱好。(https...
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第2章 享受工作压力
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用娱乐中获得的成就感，不轻言放弃
例如，在高尔夫球场上，状态怎么也好不起来，总是打出失误球。有人打完前半场后，就再也提不起精神，“今天状态不好”，下半场也打得敷衍了事。 网球等运动中，也有人处于...
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容易紧张的人，可以利用“静止”锻炼自己
在重要的谈判之前、身为客户方为自己工作中的失误道歉时、不得不在众人面前演讲时、被委托做从未做过的工作时…… 商业活动中，难免必须面对这种场面。无论是谁，当然都会...
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一味抱怨领导的人，不可能成功
与赌博和开车一样，通过高尔夫也能看出一个人的本性。 状态不好、分数一直上不去时，很多人会把急躁的心情表现在语言和态度上。 把怒气和急躁明显地表现出来，会给同行人...
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聪明人看清自身局限，乐于接受专业指导
我曾经跟一位相识的高尔夫女教练学习专业课程。 第一项被强调的，是身体的协调性。她帮我指出了毫不起眼的、微妙的平衡性问题。 摆动身体时应该把重心放在哪只脚上呢？我...
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锻炼积极的心理素质
人们在做自己喜欢的事或有趣的事时，能够自然而然地集中精力，同时自然而然地放松下来。 即使跑百公里马拉松，当练习和调整到位，身体状态也良好时，才能达到“最大程度集...
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阅读可以提高能力
我迄今为止读书最多的时期，莫过于小学到初中时期。当时读过的书，至今还留有印象，并且从中受益颇深的是司马辽太郎的《播磨滩物语》。 《播磨滩物语》是一部描写黑田官兵...
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小结
● 每个人的思维方式，在娱乐和工作中都是相同的，在特定情况下必然会表现出来。 ● 人越思考越紧张，娱乐活动也可以停下来锻炼思考能力。 ● 勇于承担责任的人和总是...
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第3章 如何进行情绪管理
(https://www.daowen.com)...
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会玩的人，时间价值更高
恕我再次强调，我的爱好是跑百公里马拉松。 为什么要跑？当然是出于喜欢。并且，在享受乐趣的同时，还能起到锻炼身体的作用。 通过跑步，我明白了“痛苦的尽头，是任何东...
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商务活动的秘密在于“静动一致”
前面主要讲了马拉松和高尔夫，如果再以一种新的运动为例的话，则必须是“合气道”（日本一种以巧制胜的武术）。 合气道的魅力在于兼具“静与动”，在于可以锻炼静动一致的...
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工作需要预先准备
听说过这样一句话——准备工作是做菜的命根子。 做菜时，大家都会在心里描绘一幅或大或小的“菜品设计图”。然后，按照这幅设计图，寻找所需的食材，估算出完成时间、确认...
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说话停顿的重要性
由于工作原因，我出差较多，因此乘坐飞机的频率相当高。 尽管经常会在飞机上处理工作，但在没有需要紧急处理的待办事项时，这段移动时间就成了难得的休闲时间了。 这时候...
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小结
● 在大赛报名后，你可以养成目标倒算的计划与管理能力。 ● 普通工作当中也要意识到“静”与“动”。(https://www.daowen.com) ● 提不起劲...
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第4章 如何进行身体管理
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职业生涯的总收入由你的健康决定
有一句格言叫“无事之名马”。意思是，无论多么厉害的竞技马，一旦因伤无法比赛，照样赢不了。 这句话，可以原样照搬到职场人士身上。 “无事之一流”，即无论工作能力多...
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审视当下的自己
曾经，我的体重有90kg—— 说出这句话，大家会很惊讶：“不可能吧！” 但是，的确是真话。在大约13年前，我37岁左右时，非常胖，体重甚至到了“差一点就能迈上1...
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适当的饥饿可以让你保持良好状态
晚上在八点之前吃完晚餐，之后不再吃任何东西。 这是我的饮食原则。 虽然经常需要工作到深夜，当然，肚子会饿。这时，我也基本上只用水来充饥。 阅读健康方面的杂志或书...
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睡得越好的人，收入越高
如前文所述，前一天的度过方式在很大程度上决定了第二天的工作状态。 而且，前一晚的度过方式中占一大半的，是“睡眠”。要想第二天精神抖擞，除了要在睡前对自己严格控制...
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健身的重要性
不久前，我开始进行肌肉训练。 在健身房的私人教练指导之下，已开始了半年左右，我的身体发生了明显的改变。 如前面讲到，我一直以兴趣爱好和锻炼身体为目的而跑马拉松。...