注释

［1］辟谷：又叫却谷、休粮，源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，绰约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外。”道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。为此，道士们按照庄子所描写的“不食五谷，吸风饮露”进行修炼，企求达到长生不死的目的。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两类。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。

［2］镇日：整天。

［3］赤松：即赤松子，又名赤诵子，中国古代神话传说中的上古仙人。刘向《列仙传》卷上记载：“赤松子者，神农时雨师也。服水玉，以教神农，能入火自烧。往往至昆仑山上，常止西王母石室中，随风雨上下。炎帝少女追之，亦得仙俱去。高辛时，复为雨师。今之雨师本是焉。”《史记》卷五十五《留侯世家》记载：“留侯（张良）乃称曰：‘家世相韩，及韩灭，不爱万金之资，为韩报仇强秦，天下振动。今以三寸舌为帝者师，封万户，位列侯，此布衣之极，于良足矣。愿弃人间事，欲从赤松子游耳。’乃学辟谷，道引轻身。会高帝崩，吕后德留侯，乃强食之，曰：‘人生一世间，如白驹过隙，何至自苦如此乎！’留侯不得已，强听而食。后八年卒，谥为文成侯。”韩心结：张良为韩国报仇的心事已经了结。

［4］黄石：即黄石公，秦汉时道家，又称圯上老人、下邳神人。《史记》卷五十五《留侯世家》称其避秦世之乱，隐居东海下邳。其时张良因谋刺秦始皇不果，亡匿下邳。于下邳桥上遇到黄石公。黄石公三试张良后，授予《太公兵法》，说：“读此则为王者师矣，后十年兴。十三年孺子见我济北，谷城山下黄石即我矣。”张良后来以黄石公所授兵书助汉高祖刘邦夺得天下，并于十三年后，随高帝刘邦过济北，果然见到谷城山下的黄石，便把它取回，奉若至宝地进行祭祀。后世流传有黄石公《素书》和《黄石公三略》。汉祚（zuò）：汉朝的皇位和国统。赊（shē）：买货延期交款。这里指黄石公预先就把汉朝的基业给定下了。(https://www.daowen.com)

［5］羽士：指男性道士。坛：僧、道进行宗教活动的场所。

［6］帝师祠：纪念帝师张良的祠庙。邃（suì）：深远。

［7］遮莫：或许。

［8］未许：未免。弓藏：“飞鸟尽，良弓藏”的简缩，典出《史记》卷四十一《越王句践世家》：“狡兔死，良狗亨；飞鸟尽，良弓藏。”后因以“弓藏”指功成被弃。祗（zhī）：同“祇”，只，仅。