治疗失眠的食疗方有哪些

答：（1）猪心枣仁汤：猪心1 个，酸枣仁、茯苓各15g，远志5g。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1 剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等。

（2）天麻什锦汤：取天麻5g，粳米100g，鸡肉25g，竹笋、胡萝卜各50g，香菇、芋头各1 个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1 小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香菇洗净，切成细丝。将粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1 次，作午饭或晚饭食用。此汤有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等。

（3）龙眼冰糖茶：龙眼肉25g，冰糖10g。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1 剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘等。

（4）远志枣仁粥：远志15g，炒酸枣仁10g，粳米75g。将粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等。(https://www.daowen.com)

（5）百麦安神饮：小麦、百合各25g，莲子肉、首乌藤各15g，大枣2 个，甘草6g。把小麦、百合、莲子肉、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750mL，用大火烧开后，小火煮30 分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可辅助治疗神志不宁、心烦易躁、失眠多梦、心悸气短、多汗等。

（6）桂圆芡实粥：桂圆、芡实各25g，糯米100g，酸枣仁20g，蜂蜜20g。把糯米、芡实分别洗净，锅中加入适量清水，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25 分钟，再加入酸枣仁，煮20 分钟，食前调入蜂蜜。分早晚两次服。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可辅助治疗老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾亏虚等。