长时间看电视

随着电视的普及，如今看电视已成为人们业余文化娱乐生活的重要内容。然而，电视对人体健康有没有影响，这是人们普遍关心的问题。据国外研究，电视机在工作时，其显像管会发射一种较强的电子束，对人体健康有一定的影响，尤其对血压的影响更大。长时间看电视后，可引起机体耗氧量增加和神经系统疲劳及感官能力减退，使人的工作效率下降，连续看电视5个小时以上时，血压会明显升高，此称之为升压反应。一般健康人在看过电视后不久，升压反应即消失，血压很快便恢复正常；但高血压患者的升压反应却可持续10～15小时，少数人还会出现颅内刺激症状，甚至诱发脑卒中或急性心肌梗死等。据柏林心血管病中心研究所报告，所有高血压患者在看完电视之后，血压均上升，大约有1/3的患者的血压直至次日还不能恢复到原有水平。

关于看电视引起升压反应的机制尚在探索之中。根据初步研究结果认为，造成升压反应的原因，除了精神情绪上的应激反应(尤以紧张、恐怖及悲伤的情节画面影响最为显著)和电视机的辐射之外，闪光、声音的刺激亦是重要因素。因此，为了健康和安全起见，不论是高血压患者还是正常健康人，看电视时均须注意以下几个问题:

(1)每次持续看电视的时间不应过长，通常以不超过2小时为宜。中途应当休息片刻，到室外走走，眺望远方，活动肢体，呼吸新鲜空气。

(2)看电视时，室内光线不宜太暗，最好是有较弱的侧光照明。

(3)避免电视画面“跳跃”或“闪烁”，少看惊恐悲切的情节，高血压患者以不看为宜。

(4)看完电视后若有不适反应时，就应及时节制，以免造成不良后果。(https://www.daowen.com)

(5)看电视的距离以距电视机(50.8厘米)1.5米为最低标准，眼睛视线的水平与电视机屏面中心呈13°夹角为宜。

另外，儿童超长时间看电视可能导致性早熟。

昨天带着儿子小马和一帮朋友吃饭，席间朋友对儿子的乖巧赞不绝口，把他夸成了一朵花儿似的。我撇了撇嘴，然后告发儿子:昨天他还跟我们夫妇大闹了一场呢!朋友们不解，纷纷问是怎么回事，小马也在一旁煽风点火地让叔叔阿姨们给他做主申冤。

我告诉他们，我昨天刚刚看了一份文献，上面报道说意大利研究人员最新的研究发现，儿童超长时间看电视将会导致褪黑激素分泌的减少，这种被称为“睡眠荷尔蒙”的激素与儿童的青春期时间有密切的关系。那些远离电视、电脑的青少年褪黑激素的分泌量要比平均值高出30%。研究人员认为，长期暴露在电视等人造光源下，是极有可能导致性早熟的。所以我对小马说，以后你看电视的时间不能超过2个小时，这是命令。结果小家伙就不干了，哭天喊地地跟我们闹。

朋友们听了，纷纷表示回家也要对孩子发出“电视限制令”，小马一看“敌众我寡”，没有人支持他，也就只有耷拉着脑袋不再争辩了。