目录
目 录
前 言
基础篇
第一章 大学体育概述
第一节 大学体育的地位与作用
一、大学体育的地位
二、大学体育的作用
第二节 大学体育的目标与任务
第三节 大学体育的基本途径
一、课堂教学
二、课外活动
三、课余训练
四、课余竞赛
第四节 大学体育俱乐部模式
一、大学体育俱乐部课程实施的背景和意义
二、大学体育俱乐部教学模式的作用
三、大学俱乐部教学模式的指导思想与目标
四、大学体育俱乐部的课程教学体系
五、大学体育俱乐部的选课指导
思考题
思政篇
第二章 新时代体育与健康新理念新思想
第一节 新时期关于体育与健康的重要论述
一、习近平总书记关于体育的重要论述
二、习近平总书记关于健康的重要论述
第二节 新时代大学体育的相关行政法规
一、国务院办公厅《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》（大学体育部分）
二、《学校体育工作条例》（大学体育部分）
三、国务院关于实施健康中国行动的意见
四、教育部《高校思想政治工作质量提升工程实施纲要》
第三节 课程思政背景下大学体育课程的育人价值及实践路径
一、课程思政的提出背景
二、大学体育课程思政的必然性和育人价值
第四节 大学体育课程思政范例
一、新中国70年体育辉煌成就
二、2008北京奥运会
三、中国女排精神
四、新中国著名运动员代表的事迹
思考题
健康篇
第三章 迈进大健康时代
第一节 21世纪健康新理念
一、21世纪健康新理念
二、影响身体健康的主要因素
第二节 体育锻炼与健康促进
一、体育锻炼能增强体质，促进身体健康
二、体育锻炼改善情绪，促使心理健康
第三节 体育卫生与健康
一、运动与环境卫生
二、体育锻炼与卫生
三、女子运动卫生
四、体育锻炼与生活卫生
第四节 运动干预与常见病的防治
一、运动干预的定义
二、运动干预的四大核心问题
三、运动干预与常见疾病的防治
第五节 疫情防控与常见传染病的防治
一、疫情防控
二、常见传染病的防治
思考题
第四章 运动性病症和运动损伤
第一节 常见运动性病症及其处理
一、延迟性肌肉酸痛（DOMS）
二、极点和第二次呼吸
三、肌肉痉挛
四、运动性晕厥
五、运动中腹痛
第二节 运动损伤的预防与处理
一、运动损伤的分类
二、运动损伤发生的原因
三、运动损伤的预防
四、常见运动损伤及处理方法
第三节 运动损伤的急救处理
一、出血的初步急救处理
二、骨折初步急救处理
三、关节脱位初步急救处理
四、溺水及其初步抢救措施
五、呼吸、心搏骤停及其初步抢救措施
六、休克及其初步急救处理
思考题
传统篇
第五章 武术
第一节 武术概述
一、武术运动简介
二、武术运动特点与价值
第二节 初级长拳（三路）
一、动作名称
二、动作说明
第三节 简化太极拳（二十四式）
一、动作名称
二、动作说明
第四节 八段锦
一、动作名称
二、动作说明
思考题
第六章 散打
第一节 散打概述
一、散打运动简介
二、散打运动特点与价值
第二节 散打基本技术
一、基本姿态
二、步法
三、拳法
四、腿法
五、散打中的主要摔法
六、跌法技术
第三节 散打的竞赛办法
一、竞赛办法
二、可用方法
三、得分部位
四、得分标准
思考题
第七章 舞龙
第一节 舞龙运动概述
一、舞龙运动简介
二、舞龙运动特点与价值
第二节 舞龙运动的基本技术
一、基本握法
二、基本步型、步法
三、舞龙基本动作
第三节 舞龙的竞赛规则与裁判法
一、场地及器材
二、竞赛方法
三、舞龙动作失误扣分细则
思考题
第八章 舞狮
第一节 舞狮运动概述
一、舞狮运动简介
二、舞狮运动特点与价值
第二节 舞狮的基本技术
一、北狮基本技术
二、南狮基本技术
第三节 舞狮的竞赛规则与裁判法
一、南狮竞赛方法和场地器材
二、北狮竞赛方法和场地器材
思考题
第九章 跆拳道
第一节 跆拳道运动概述
一、跆拳道运动简介
二、跆拳道运动特点与价值
第二节 跆拳道基本技术
一、准务姿势（实战势）
二、基本步法
三、基本腿法
四、基本战术组合
第三节 跆拳道品势
一、准备姿势（品势）
二、基本步型
三、跆拳道基本品势
第四节 跆拳道比赛规则与裁判法简介
一、比赛规则简介
二、裁判法简介
思考题
第十章 瑜伽
第一节 瑜伽概述
一、瑜伽运动简介
二、瑜伽运动的特点与价值
第二节 瑜伽运动基本技术
一、瑜伽呼吸法
二、瑜伽冥想
三、瑜伽体式
第三节 健身瑜伽比赛规则
一、比赛场地与设备
二、比赛分组和竞赛办法
三、评分方法
思考题
现代篇
第十一章 田径
第一节 田径运动概述
第二节 田径运动主要项目技术
一、跑
二、跳
三、投
第三节 田径比赛规则简介
一、场地器械
二、成绩的计量
三、比赛中犯规
思考题
第十二章 篮球
第一节 篮球概述
一、篮球运动简介
二、篮球运动特点与价值
第二节 篮球的基本技术
一、基本脚步移动
第三节 篮球竞赛规则简介
一、比赛(https://www.daowen.com)
二、场地设备
三、球队
四、替换
五、暂停
六、违例
七、犯规
思考题
第十三章 足球
第一节 足球运动概述
一、足球运动简介
二、足球运动的特点和价值
第二节 足球运动技战术
一、足球基本技术
二、足球基本战术
第三节 足球比赛规则与裁判法简介
一、比赛规则简介
二、裁判法简介
思考题
第十四章 气排球
第一节 气排球概述
一、气排球运动简介
二、气排球运动的特点与价值
第二节 气排球的基本技术
一、准备姿势
二、移动步伐
三、垫球技术
四、传球
五、发球
六、扣球
七、拦网
第三节 气排球基本战术
一、气排球的个人战术
二、气排球的集体战术
第四节 气排球的竞赛规则简介
一、器材与设备
二、裁判手势简介
思考题
第十五章 乒乓球
第一节 乒乓球概述
一、乒乓球运动简介
二、乒乓球运动的特点和价值
第二节 乒乓球基本技战术
一、乒乓球基本技术
二、乒乓球的基本战术
第三节 乒乓球比赛规则与裁判法简介
一、乒乓球运动规则简介
二、裁判法介绍
思考题
第十六章 羽毛球
第一节 羽毛球概述
一、羽毛球运动简介
二、羽毛球运动的特点和价值
第二节 羽毛球运动技战术
一、羽毛球基本技术
二、羽毛球基本战术
第三节 羽毛球比赛规则与裁判法简介
一、羽毛球比赛规则简介
二、裁判法简介
思考题
第十七章 网球
第一节 网球运动概述
一、网球运动简介
二、网球运动的特点和价值
第二节 网球运动的技战术
一、网球的基本技术
二、网球的基本战术
第三节 网球比赛规则与裁判法简介
一、比赛规则简介
二、裁判法简介
思考题
第十八章 健美操
第一节 健美操运动概述
一、健美操运动简介
二、健美操运动的特点与锻炼价值
第二节 健美操基本动作
一、健美操基本动作技术
二、健美操下肢基本动作
二、练习注意事项
第三节 健美操规则简介
一、竞技健美操规则简介
二、大众健美操规则简介
思考题
第十九章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
一、体育舞蹈简介
二、体育舞蹈的特点和价值
第二节 体育舞蹈基本技术
一、体育舞蹈基本常识
二、基本舞步
第三节 体育舞蹈比赛规则简介
一、比赛报到的工作流程
二、比赛程序
三、比赛场地
四、比赛服装
思考题
第二十章 形体训练
第一节 形体训练概述
一、形体训练简介
二、形体训练的特点与锻炼价值
第二节 形体训练基本技术
一、基本术语
二、基本动作
三、形体训练基本姿态的要素
思考题
第二十一章 艺术体操
第一节 艺术体操概述
一、艺术体操的特点
二、艺术体操的内容
三、艺术体操的种类
第二节 艺术体操器械基本技术
一、纱巾
二、球
三、带
四、艺术体操练习注意事项
第三节 艺术体操竞赛规则简介
一、比赛项目的划分
二、成套音乐的选择
三、比赛场地
四、裁判组的组成
第四节 艺术集体操简介
一、艺术集体操（AGG）的理念
二、艺术集体操基本技术动作
三、艺术集体操竞赛规则
思考题
第二十二章 啦啦操
第一节 啦啦操概述
一、啦啦操运动简介
二、啦啦操运动的特点和价值
第二节 啦啦操运动技术
一、啦啦操基本技术
第三节 啦啦操比赛规则与裁判法简介
一、啦啦操比赛规则
二、啦啦操评分标准
思考题
休闲篇
第二十三章 游泳
第一节 游泳运动概述
一、游泳运动简介
二、游泳运动的特点和价值
第二节 游泳基本技术
一、蛙泳技术
二、自由泳技术
第三节 游泳安全与卫生常识
一、游泳的安全措施
二、游泳的卫生常识
思考题
第二十四章 极限飞盘
第一节 极限飞盘概述
一、极限飞盘运动简介
二、极限飞盘运动特点与价值
第二节 极限飞盘基本技术
一、反手掷盘
二、正手掷盘
三、两手接盘
四、进攻和防守的站位与技巧
五、短传
六、长传
思考题
第二十五章 桥牌
第一节 桥牌概述
一、桥牌起源
二、桥牌的学习过程
三、桥牌礼仪
第二节 赢墩/迷你桥牌
一、赢墩桥牌
二、迷你桥牌
第三节 定约桥牌
一、桥牌记分
二、自然叫牌法
思考题
体质篇
第二十六章 《国家学生体质健康标准》简介
第一节 《国家学生体质健康标准》说明
第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法
一、1分钟仰卧起坐（女）
二、引体向上（男）
三、立定跳远
四、坐位体前屈
五、800米（女）、1000米（男）跑
六、50米跑
七、肺活量
八、体重
九、身高
第三节 《国家学生体质健康标准》测试评分表
思考题
参考文献